舞动青春广播体操mp3是专门为小学生或者想要锻炼的用户推荐的，舞动青春第三套中学生广播体操是由国家推出的，旨在提高国民的身体素质，这里还有舞动青春广播体操分解动作供大家学习！

舞动青春第三套中学生广播体操介绍

舞动青春广播体操mp3，一个完整版的第九套广播体操音乐，供大家免费下载与锻炼：

第九套广播体操详情：

预备节 原地踏步 

第一节 伸展运动（8拍4）第二节 扩胸运动（8拍4） 

第三节 踢腿运动（8拍4）第四节 体侧运动（8拍4） 

第五节 体转运动（8拍4）第六节 全身运动（8拍4） 

第七节 跳跃运动（8拍;4）第八节 整理运动（8拍4） 

深呼吸预备节 原地踏步（8拍2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 

口令至原地踏步时，半握拳 

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 

第一节：伸展运动

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90; 

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 

第四拍，手臂落下，还原至体侧 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第二节：扩胸运动

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 

第二拍，身体向右转90，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 

第三拍，身体向左转90，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第三节：踢腿运动

第一拍，左腿向侧摆起45;，同时，两臂侧平举，掌心向下 

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第四节：体侧运动

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下 

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45;，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第五节，体转运动）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90，同时，双手胸前击掌两次 

第三拍，上体向右转180;，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 

第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第六节，全身运动

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手 

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手 

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 

第四拍，站起，成立正姿势 

五六七八拍，动作同，方向相反 

第七节：跳跃运动

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上 

第二拍，跳成立正姿势 

第三拍，跳成右脚在前的弓步 

第四拍，跳成立正姿势 

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下 

第六拍，跳成立正姿势 

第七八拍，动作同五六拍 

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 

第八节：整理运动

一至四拍，原地踏步四拍 

第四拍还原至立正姿势 

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45;，眼看前上方 

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势