蓝色健身健美ppt模板是一款专为健身从业者设定的健身app模板。在这款蓝色健身健美ppt中，用户可以通过本ppt进行在线的健身方面的教育教学，高清的图片以及富有设计感的ppt排版更能吸引你的客户。

蓝色健身健美主题ppt模板前言

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

蓝色健身健美主题PPT模板特色

这是一套蓝色健身健美主题PPT模板，共28张。

幻灯片模板封面使用了一张健身教练作为背景图片，左侧用蓝色半透明图形进行装饰，并且填写了powerpoint标题。

PPT模板内部，使用了大量的健身会所照片，如：正在进行哑铃锻炼的健美爱好者等。

幻灯片模板内容页所使用的PPT图表为，蓝色灰搭配扁平化设计风格。

本幻灯片模板，适合用于制作健身会所介绍PPT，健身教练教学汇报PowerPoint等。.PPTX格式

有氧运动简介

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。