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3、教学做题硬核
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4、分时间段练习
像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15-30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
5、使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。
6、快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
1、各种赛事
同时也包括各种赛事,同城游泳相关资讯,题目同步生活,更加活学活用。
2、培训做题
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