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  睡眠日记

  v1.0.4

  2025-07-1632.27 MB

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  推荐理由：睡眠日记是一款专注记录睡眠数据的健康工具，可开启睡眠记录模式追踪时长与效果，助用户了解睡眠状况并调整习惯。提供白噪音、轻音乐等助眠资源且支持定时关闭，统计睡眠数据生成日历图表，基于数据给出个性化建议，帮助改善睡眠质量，减少失眠，提升精神状态，成为健康睡眠的贴心助手。

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  乙十睡眠

  v2.1.29

  2025-07-1676.74 MB

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  推荐理由：乙十睡眠是上海乙十生物医疗科技有限公司打造的健康生活新零售平台，以自创模式践行环保理念。依托自主研发的九大核心技术，平台整合医疗器械等九大品类商品，通过线上线下融合模式提供从睡眠监测到健康管理的一站式服务。其自研乙十睡眠机采用压力自动释放技术与空气湿化雾化技术，结合长命百睡综合解决方案，为用户提供覆盖睡前、睡中、醒后的全周期健康管理，助力改善睡眠质量与亚健康状态。

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  睡眠大师

  v3.5.0

  2025-07-0214.33MB

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  推荐理由：睡眠大师app是一款辅助睡眠与放松的应用，涵盖自然音效与冥想音频内容，适合缓解压力、提升专注与改善睡眠状态。支持记录并分析睡眠过程，生成可视化报告，帮助了解睡眠质量与规律。内置智能唤醒功能，在浅睡眠阶段响起柔和铃声，有助于平稳起床、提升早晨精力。无需外部设备，即可掌握完整睡眠数据，适用于培养健康作息习惯与提升夜间休息效率。

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  睡眠声音

  v7.5.0156

  2025-07-01149.26 MB

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  推荐理由：睡眠声音是专为改善睡眠质量设计的沉浸式声景疗愈平台，通过科学构建多维自然声场解决失眠、焦虑、鬼压床等睡眠障碍问题。该平台收录海洋、森林、雨声等十二类高保真环境音源，采用杜比级音频采样技术还原自然声波频率，有效激发大脑阿尔法波促进深度放松。独创声景混音台支持自由组合三种环境音效，配合智能定时关闭系统，打造个性化入眠方案。临床验证其特定声频组合可降低65%入睡时长，同步缓解鼾症引发的睡眠中断问题，让用户摆脱药物依赖自然获得高质量睡眠，晨间精力恢复效率提升40%，重塑健康睡眠节律。

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  催眠助眠宝

  v1.0.0

  2025-06-1964.48MB

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  推荐理由：催眠助眠宝，一款助眠软件。融合多种自然声音、放松音乐，搭配冥想引导与科学助眠技巧。能营造宁静睡眠环境，缓解失眠、焦虑，助力快速进入深度睡眠，提升整体睡眠质量，为睡眠困扰者打造专属睡眠方案，拥有好眠觉。

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  耽听助眠

  v1.1

  2025-06-1737.05MB

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  推荐理由：耽听助眠，一款融合睡眠时钟、冥想放松的身心应用。拥有白噪音、助眠音乐、睡前故事等丰富专题内容，营造舒适睡眠环境。设有睡眠闹钟、睡前仪式等功能，助力养成规律睡眠习惯，全方位覆盖睡前、睡中、睡后场景，为睡眠健康保驾护航。

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  萤火虫睡眠

  v5.2.8

  2025-06-0435.43 MB

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  推荐理由：萤火虫睡眠是一款基于科学睡眠理论研发的智能休息优化工具，通过多维技术融合改善用户睡眠质量。其核心采用专业实验室验证的睡眠识别算法，仅需手机内置传感器即可精准监测深睡、浅睡及清醒状态，无需额外穿戴设备。平台精选自然原声与电子旋律构建白噪音库，包含海浪、雨声等数十种场景音效，配合原创睡眠音乐引导神经放松。独创智能闹钟在浅睡眠阶段唤醒用户，减少起床不适感；呼吸调节课程融合意象想象与减压技术，三分钟内平复焦虑情绪。

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  小睡眠闹钟

  v6.9.4

  2025-08-27102.60 MB

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  推荐理由：小睡眠是一款助眠APP，具备睡眠监测功能，通过传感器分析翻身次数、呼吸频率等数据，生成深度睡眠报告，清晰了解自身睡眠状况，提供多种助眠音频，如白噪音、自然声等，可以随心搭配不同音频，满足不同场景需求，帮助快速入睡。智能闹钟能在浅睡眠阶段唤醒，是改善睡眠的贴心助手。

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  蜗牛小睡眠

  v10

  2025-06-0311.63 MB

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  推荐理由：蜗牛小睡眠是一款融合自然疗愈与科学助眠的沉浸式健康管理工具，基于认知行为疗法原理重构现代人睡眠生态，其核心价值在于构建从声音疗愈到心理干预的全周期解决方案，平台汇聚雨声篝火等千种自然原声与白噪音组合，智能适配入睡困难浅眠易醒等场景，独创番茄工作法结合环境音效提升专注效率，睡眠监测系统精准记录深睡比例与呼吸节律，配合轻柔唤醒功能避免起床眩晕，更深度整合国家二级心理咨询师团队提供情绪疏导服务，无论缓解焦虑抑郁或改善术后疼痛，皆能通过个性化音频处方获得身心平衡。

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  熊猫睡眠

  v1.5.6

  2025-10-21104.09 MB

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  推荐理由：熊猫睡眠APP是一款专注于睡眠健康管理的智能工具。能实时记录入睡时间、深睡、浅睡时长、夜间觉醒次数等睡眠数据，根据记录的数据生成可视化睡眠报告，还会根据报告推送每日轻量化任务，例如：冥想引导、睡眠故事、白噪音等。帮助了解睡眠情况和睡眠质量，逐步建立健康的睡眠习惯。

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  豆奶助眠

  v1.0.4

  2025-09-2548.67 MB

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  推荐理由：豆奶助眠是福建省惠安风起扶摇软件开发有限责任公司研发的解压放松工具，整合助眠音乐、冥想练习、呼吸引导与白噪音播放，助力改善睡眠、舒缓压力。它有科学呼吸节奏引导提升专注度，聚集大量白噪音与纯音乐，支持免费试听；可自由组合音频定制助眠方案，搭配睡眠知识科普与质量监测，全方位解决睡眠困扰。

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  助眠白噪音

  v1.2

  2025-10-14216.77 MB

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  推荐理由：助眠白噪音是一款专注白噪音播放与睡眠改善的实用工具，核心为用户提供多元化助眠解决方案。它涵盖超多精选白噪音资源，聚集大量热门白噪音歌曲合集，支持按喜好选择播放或自定义混合不同声音；配备实用睡眠监控工具，无需联网即可精准统计睡眠详情数据，清晰知晓睡眠深度情况；同时提供大量热门睡眠资讯报道，包含丰富文章攻略与技巧，还能设置睡眠时间提醒。

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  飞鸟听声

  v1.1

  2025-10-2428.71 MB

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  推荐理由：飞鸟听声是专为有睡眠需求用户打造的助眠服务平台，旨在通过多样化音频与科学引导帮助用户改善睡眠，告别失眠烦恼。它汇聚海量助眠资源，涵盖白噪音、助眠音律、冥想引导及大自然声音，能满足不同用户的听觉偏好；同时提供详细的音频分类体系，用户可按类型快速筛选心仪内容，还支持在线试听功能，便于提前感受音频效果再选择使用。

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  暮瑟时光

  v1.1

  2025-10-2937.02 MB

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  推荐理由：暮瑟时光是一款专注于助眠音乐播放与沉浸式白噪音畅听的工具，汇聚海量助眠音乐、白噪音及睡前故事资源，能轻松满足不同用户的助眠需求，帮助营造舒适睡眠氛围，助力科学规划与安排每日睡眠。工具内还配备实用的闹钟叫醒功能，可提供准时起床提醒，避免睡过错过重要事项，同时支持多种个性化设置，让用户能根据自身习惯调整助眠体验，全方位为睡眠质量提升提供支持。

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  呼噜猫舍正版

  v1.1.1

  2025-11-01128.18MB

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  推荐理由：呼噜猫舍正版是一款专注于提升睡眠质量与促进身心放松的智能健康伴侣，通过科学设计的白噪音体系与沉浸式萌宠互动体验，有效帮助用户缓解日常压力并提升专注力，其界面采用清新简约的视觉风格，营造出温暖治愈的使用氛围，用户可在睡前自由选择多种自然音效并领养专属虚拟猫咪，通过完成个性化睡眠目标逐步解锁丰富装饰与互动内容，在培养规律作息的同时享受云养猫的独特乐趣。

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  小梦睡眠冥想助眠

  v2.2.2

  2025-11-2641.91 MB

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  推荐理由：小梦睡眠冥想助眠是一款专注于提升睡眠质量与作息管理的辅助工具，内置丰富的自然白噪音与舒缓音乐库，涵盖雨声、海浪、森林等多种自然环境音效。通过正念冥想引导帮助释放日常压力与焦虑情绪，培养规律作息习惯。智能监测功能可以记录睡眠周期与质量，基于数据分析提供个性化的改善方案与建议。简洁明了的操作界面配合温和的视觉设计，为用户营造放松的睡前氛围，适合不同年龄段的睡眠需求。

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  小梦睡眠冥想助眠手机版

  v2.2.2

  2025-11-2641.91 MB

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  推荐理由：小梦睡眠冥想助眠手机版是一款专注于改善睡眠质量与提供放松体验的健康管理工具，通过自然音效与专业冥想内容的结合，帮助入睡困难者获得更安宁的休息。该平台收录了大量白噪音与轻音乐资源，涵盖多种自然场景，配合科学的睡眠监测与数据分析，能够清晰记录每晚的睡眠时长、深睡比例与异常情况。用户可根据个人偏好选择适合的助眠声音，逐步放松身心，培养规律作息，长期使用有助于提升整体睡眠健康水平与日间精神状态。

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  白噪音催眠曲

  v4.1.6

  2025-05-0637.63 MB

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  推荐理由：白噪音催眠曲是一款聚焦身心健康的多功能软件，致力于通过声音的力量，帮助用户改善睡眠、提升专注度与放松身心。软件界面采用黑白简约设计，直观舒适无繁杂元素。其音频库涵盖自然声音、催眠乐曲、疗愈音效等丰富内容，从潺潺流水、簌簌风声到专业ASMR、神奇脑波，满足不同场景需求。用户既能借助这些声音舒缓焦虑、释放压力，也可在冥想与专注模式中放松思绪。

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