深度催眠工具手机版是适合失眠的朋友使用的催眠app,致在帮助用户摆脱睡眠障碍,保障用户的睡眠质量,帮助大家快速入睡,有效改善睡眠状况,很快进入梦乡。功能丰富实用,操作简单,有需要的朋友们不妨前来看看!
现在人普遍都存在睡眠质量不好的问题,这款软件为你打造健康的失眠疗法,经常失眠的不妨试试!
- 独特的“伴你入睡”功能,定时关闭,功能实用;
- 睡前聆听,帮助快速催眠、深度睡眠,有效提高睡眠质量;
- 纯自然声音,专业音乐、纯乐器演奏;使你很快进入梦乡;
- 坚持使用可有效的改善睡眠状况,直至彻底摆脱睡眠障碍;
- 自我放松、不疲劳、不数羊,第二天神清气爽、精神百倍;
- 在进行失眠音乐疗法前,失眠者要躺在干净、舒适、无干扰的床上,先采取最喜欢的卧姿,使用耳机有助于取得最佳效果。
- 音乐选择
在进行失眠音乐疗法时,不同的乐曲具有不同的改善睡眠的作用,事先应做好选择。可以根据自己的实际情况选择《大自然音乐幽静系列》或者节奏舒缓的《床头抒情轻音乐》。听音乐的时间不宜太长,一般在30~60分钟以内,也不宜单用一曲,以免重复而令人生厌,可选用一组在情调、节奏、旋律等方面和谐的多支乐曲或歌曲。音量不宜过大,应在70~45分贝左右。
重度失眠人士还可以试听一下由著名心理学专家,佛学专家,催眠大师廖阅鹏制作的《催眠圣经》。廖阅鹏的催眠圣经将灵修的核心“保持觉知”融入催眠理论,将“廖氏催眠”与现代心理学、东方修行体系巧妙地衔接成一个整体,在众多催眠流派中独领风骚。
- 睡眠诱导
失眠者仰卧,四肢平伸,放松身心。正常呼吸10次后,双眼向额部方向注视,凝视一点不动,持续做深呼吸,吸-呼-吸-呼……(持续一分钟以上)。然后闭目,按头、颈、胸、腹、四肢、手脚部位的次序,在心里念出部位名称和“松”字。念身体部位名称时作深吸气,在念“松”字时,放松所指出的部位并缓缓呼气,根据念的速度进行吸气和呼气。
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