小睡眠最新版
v6.7.5 安卓版- 应用大小：101.21 MB
- 应用语言：简体中文
- 更新时间：2025-03-16
- 应用类型：国产软件 / 生活相关
- 运行环境：Android
- 应用等级 :
- 官方主页：
- 介绍说明
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小睡眠APP是一个助眠应用，拥有丰富的自然音、白噪音、轻音乐等，您可以自由选择使用，帮助放松心情，晚上睡不着的时候非常适合用来助眠，支持设置定时关闭，放心入睡，您还能开启睡眠监测功能，记录您的睡眠质量和时长，记录会生成详细的报告，帮您了解自己的睡眠习惯。
小睡眠APP记录睡眠步骤
1.1进入应用，选择下部菜单栏中的“睡觉”，点击“记录睡眠”。
2.出现教程，按教程操作开始睡眠记录，手机电量要保持充足。
3.将屏幕向下放置开始记录，如需设置闹钟，点击闹钟设置，有闹钟选项。
小睡眠APP设置定时步骤
1.进入小睡眠app后点击底部菜单栏中间按钮进入播放界面。
2.看到提示，拖动播放按钮可设置定时关闭。
3.根据睡眠状况拖动图标设置睡眠时间。
小睡眠APP功能
1.【快速入睡】提供白噪音、脑波音乐和放松旋律，助眠曲库丰富多样，支持个性化组合和音量调节，帮助快速进入睡眠状态。
2.【深度睡眠】包含冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和明星哄睡功能，帮助放松身心，提升睡眠质量。
3.【规律作息】提供睡前仪式、睡眠提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析，全面守护从入睡到醒来的整个过程，帮助培养良好作息习惯。
4.【温柔唤醒】配备智能闹钟、定制闹铃声和午休小憩功能，确保每次起床都轻松自然，避免突然惊醒。
小睡眠APP适用人群
1.睡眠障碍者：适合那些难以入睡、睡眠浅或频繁醒来的人，帮助改善睡眠质量。
2.情绪困扰者：因压力、焦虑或抑郁等情绪问题导致失眠的人，可以通过放松功能缓解情绪，促进睡眠。
3.婴幼儿：针对易哭闹的宝宝，提供柔和的白噪音或摇篮曲，帮助安抚情绪，促进安稳入睡。
4.学习工作者：适合需要专注学习、工作或冥想的人，提供背景音效，帮助提升注意力或放松身心。
小睡眠APP更新日志
1.新年主题：
新增“蛇年”专属图标，增添节日氛围。
2.白噪音上新：
新增“黄果树瀑布”自然音效，带来身临其境的放松体验。
3.新增音频：
治疗音乐：平躁息怒、睡回笼觉，帮助缓解情绪，提升睡眠质量。
沉浸时刻：魔法自习室，助力专注学习或工作。
4.近期更新回顾：
自在正念频道：推出迷你、新奇、原创的正念课程，贴近生活，帮助用户找回内心平静。
睡觉搭子功能：打造治愈系睡房，用户可互相监督，提升自律性，让睡眠更有动力。
5.知识学堂：
睡姿与做梦的关系
研究表明，睡姿可能影响梦境内容。平躺睡觉的人更容易做噩梦，侧卧的人则倾向于做积极的梦，而趴睡的人更容易做羞涩的梦，但这种姿势对身体健康不利。建议选择侧卧睡姿，既能改善梦境，也有益于健康。
包名：com.psyone.brainmusic
MD5：35E94375780B4787392DCAB023DF5621
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小睡眠最新版 v6.7.5
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