压力自测助手
v1.0.4 安卓版- 应用大小：46.46 MB
- 应用语言：简体中文
- 更新时间：2025-11-05
- 应用类型：国产软件 / 医疗健康
- 运行环境：Android
- 应用等级 :
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《压力自测助手》是一款专注压力缓解与正念疗愈的软件，拥有正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课，每天15分钟可减压静心改善情绪;提供多种呼吸模式如4-7-8助眠呼吸等，助力平复焦虑、改善睡眠;还设置丰富解压课程目录，从课程概览到正念指南逐步引导学习，以专业课程与科学呼吸法结合，打造专属减压疗愈空间，帮助用户在压力中寻得内心平静。
压力自测助手如何正念减压学习
1、打开软件，点击课程，进入解压课程页面。
2、选择乔・卡巴金大师课，即可开始正念减压学习。
3、找到助眠呼吸模式，选择如4-7-8助眠呼吸等模式，即可开启助眠呼吸练习。
软件特色
1、拥有正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课资源，每天15分钟实现减压静心改善情绪，为用户提供权威正念减压学习路径。
2、课程设置科学，从课程概览到正念指南形成完整学习体系，让用户逐步深入学习正念减压知识，构建系统的正念认知。
3、结合正念课程与呼吸疗法，双维度助力用户缓解压力，既通过课程学习正念理念，又通过呼吸练习即时平复情绪。
软件亮点
1、助眠呼吸模式多样，涵盖平复呼吸、助眠呼吸等科学呼吸法，针对焦虑、失眠等不同需求提供对应解决方案。
2、解压课程资源优质，邀请正念领域权威导师的课程，内容实用易操作，让用户在家即可享受专业正念疗愈。
3、界面功能分区清晰，“课程”“解压”“测试”板块明确，用户可快速找到所需减压资源，操作便捷高效。
软件功能
1、提供专业正念课程学习，包含课程概览、认识导师、正念指南等内容，帮助用户系统学习正念减压方法。
2、具备多种助眠呼吸模式，如助眠呼吸等，通过科学呼吸节奏帮助用户缓解焦虑、改善睡眠，实现身心放松。
3、设置解压课程板块，每天短时间学习即可有效减压静心，为用户日常压力释放提供便捷专业的途径。
包名：com.zidong.pressure
MD5：35D1D038C200CAF920186124C738B8F7
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压力自测助手 v1.0.4
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