电脑

安卓

• 

  番茄时钟计时器

  v3.2.4

  2025-10-2452.79 MB

  立即下载

  推荐理由：番茄时钟计时器是一款用于时间管理与效率提升的工具，通过科学的任务间隔安排帮助建立高效工作节奏。该工具提供完整的专注周期设置与提醒功能，配合强制锁机模式有效隔离手机干扰，确保在设定时间内保持高度专注。内置的线上自习室创造共同学习的氛围，而详细的数据统计则清晰展示每日专注分布与习惯养成进度。无论是备考学习、职场工作还是日常习惯培养，都能提供系统化的时间管理方案，助力实现持续性的自我提升。

• 

  番茄时钟

  v3.2.4

  2025-09-0952.79 MB

  立即下载

  推荐理由：番茄时钟app帮助人们在日常生活中提供了高效办事的一个效率app，再这里可以看到各种各样的计时工具和记事本等常见的应用功能，有了它你可以轻松管理各类目标计划，并且还拥有更多的超多的实用功能，包括计时器，时间记录，禅定空间，日常打卡等，满足你日常生活的需求，详情功能不妨来下载了解更多吧。

• 

  番茄时钟app

  v3.2.4

  2025-09-0952.79 MB

  立即下载

  推荐理由：番茄时钟app是一款时间管理工具，可以自定义专注时长、休息时长和循环次数，能设置白噪音，帮助进入专注状态，学霸模式强制锁定手机，避免分心，适合自制力较差的人，数据统计功能完善，能记录专注时长、任务完成情况等，通过多种周期呈现，清晰了解自己的时间分配和效率变化。

• 

  喵喵自律器

  v1.0.2

  2025-10-0940.97 MB

  立即下载

  推荐理由：喵喵自律器是一款专注于提升个人专注力与时间管理效率的自律培养工具，通过科学的任务规划与专注训练帮助用户建立良好的学习工作习惯。该应用提供多种计时模式与数据统计功能，能够清晰展示每日专注时长与任务完成情况，让用户直观了解自己的进步与不足，在完成任务时给予及时反馈与鼓励，有效增强持续学习的动力，逐步培养自律能力并提升时间利用效率。

• 

  自律计划官方版

  v25.05.22

  2025-07-1410.00 MB

  立即下载

  推荐理由：自律计划是一款自律辅助app，操作界面简洁直观，可以根据自身需求快速创建待办清单，清晰记录重要事项，具备专注功能，通过正/倒计时和锁机功能，帮助人们在工作学习时免受手机干扰，专注高效地完成任务，可以查看待办和专注时长分布，便于复盘总结，掌握自我投入情况。

• 

  自律控时锁机

  v1.1.5

  2025-04-1710.98MB

  立即下载

  推荐理由：自律控时锁机APP是一款手机使用管理应用，可以帮助您抵制手机的诱惑，防止沉迷。提供定时锁机功能，支持预设时间段，在设置的时间段内会限制设备使用，禁用特定软件，保留必要通讯工具，还支持白名单设置，允许白名单内的应用在锁机期间正常运作。锁机期间会自动记录、统计应用每日运行时间，生成数据报告，帮助您了解使用习惯。

• 

  远离手机

  v4.9.13

  2025-11-0522.39 MB

  立即下载

  推荐理由：远离手机是一款助力用户合理管控手机使用的管理工具，专为需要专注学习或工作的人群设计，拥有番茄锁定、定时、统计、排名等多样功能。用户可创建房间与同伴互相监督，设定锁机时间让手机在规定时段不可用，需开启多项权限以确保功能生效，能有效帮助用户减少手机干扰，提升学习效率，助力实现考学目标。

• 

  远离手机免费版

  v4.9.13

  2025-03-1022.39 MB

  立即下载

  推荐理由：远离手机APP是一个帮助用户培养自律能力的应用，提供番茄锁机、简单锁机、定时锁机多种锁机模式，番茄锁机适合学习、办公时使用，采用番茄工作法，将专注时间和休闲时间相结合，能帮助用户长时间高效学习办公，简单锁机适合需要在短时间内集中注意的场景，例如单词记忆、课文背诵等，定时锁机适合喜欢熬夜的人群使用。

• 

  清单自习室

  v3.8.0

  2025-03-2323.55MB

  立即下载

  推荐理由：清单自习室APP是一个任务、时间管理工具。支持创建多项任务，还给任务设置提醒时间，帮助按时完成各项安排，避免遗忘在执行任务时采用番茄工作法，帮助您提升专注力，劳逸结合，科学高效完成学习、工作。可添加为桌面组件，自定义组件样式、颜色、大小等，使用起来更方便。

• 

  小打卡

  v1.2.7

  2025-11-1214.19 MB

  立即下载

  推荐理由：小打卡是一款集习惯养成与时间管理于一体的个人自律辅助工具，提供全面的计划制定与执行跟踪功能，帮助用户有效克服拖延问题并建立规律生活节奏。通过整合备忘录、番茄工作法、倒数日提醒与任务清单等多种实用工具，协助用户合理安排每日日程并坚持目标执行。同时还配有每日励志图文推送功能，在用户坚持困难时提供精神鼓励与动力支持，从而培养持久自律能力并提升时间利用效率。

苹果