电脑

安卓

• 

  跳绳打卡日日练

  v1.0.0

  2025-10-1687.73 MB

  立即下载

  推荐理由：《跳绳打卡日日练》是一款界面简洁的运动记录工具。软件核心为跳绳计数功能，支持定时、定数、自由三种训练模式。中央突出开始跳绳按钮，操作直接。数据区域清晰展示累计跳绳个数、运动时长及距离目标进度。分为首页、数据、管理、我的四大板块，结构简明。通过科学的计数与进度追踪，帮助使用者规律记录跳绳数据，培养运动习惯，达成健身目标。

• 

  全民阅读打卡

  v1.16

  2025-09-2044.88 MB

  立即下载

  推荐理由：《全民阅读打卡》涵盖阅读、食物、心情、娱乐等多种打卡分类。进入阅读分类，点击“去打卡”，可添加照片、输入打卡内容;还有读书打卡，记录当日所读好书、写字打卡、背单词打卡。此外，软件配备翻译器，能实现中文与英文互译，满足阅读时的翻译需求，多维度辅助阅读与学习类打卡。

• 

  习惯打卡养成

  v1.1.9

  2025-11-1924.42 MB

  立即下载

  推荐理由：习惯打卡养成是一款用于帮助用户培养良好习惯与提升自我管理能力的实用工具，它允许用户根据个人需求创建多样化的日常任务清单，并通过每日打卡签到的方式追踪执行情况。该应用不仅能够记录每个习惯的坚持进度，还能通过直观的数据反馈让用户清晰看到自身行为模式的改变，从而有效增强自律意识与行动力，逐步建立起健康有序的生活节奏，实现从设定目标到养成习惯的完整闭环。

• 

  元气打卡免费版

  v2.3.0.6

  2025-11-198.42 MB

  立即下载

  推荐理由：元气打卡免费版是一款专注于日常习惯培养与时间管理的自律工具，它提供无广告干扰的纯净环境，让用户能够随时记录各类计划的完成情况。该工具支持灵活设置多样化的打卡任务，无论是每日服药提醒、每周运动计划还是阅读时长追踪，都能轻松配置。同时结合独特的激励奖惩机制与番茄钟专注功能，帮助用户在养成良好习惯的过程中保持动力，并通过详尽的图表统计与数据备份，让每一次进步都有迹可循。

• 

  元气打卡高级版

  v2.3.0.6

  2025-11-198.42 MB

  立即下载

  推荐理由：元气打卡高级版是一款专注于个人目标管理与习惯养成的实用工具，能够帮助用户为各类事项制定详细计划并跟踪执行进度。通过每日打卡记录与进度可视化，不仅有效提升任务完成效率，还能防止重要事项被遗漏。内置独特的激励奖惩机制，用户可设定心仪商品作为目标，完成任务即可获得金币奖励用于兑换商品，这种正向反馈让坚持过程充满趣味，避免冲动式努力，逐步建立持久稳定的良好习惯，让日常生活因规律记录而更加充实有序。

• 

  天天早睡打卡

  v4.0.0

  2025-09-3031.77 MB

  立即下载

  推荐理由：天天早睡打卡是由广州一生八信息科技有限公司推出的早睡早起习惯养成工具，专为帮助个体建立健康作息而设计。用户可自由定制个性化睡眠计划，系统在设定时间自动提醒就寝，确保充足休息促进身心健康。平台整合多种辅助功能如睡眠哄睡、呼吸练习及冥想训练，支持多场景应用如均衡呼吸法缓解压力、专注练习提升效率，操作简单直观。通过每日打卡记录结合社交分享和排行榜激励，让自律过程可视化趣味化，轻松实现习惯培养目标，适用于各类人群改善睡眠质量与生活节奏。

• 

  今日戒烟打卡

  v1.0.4

  2025-09-2353.05 MB

  立即下载

  推荐理由：今日戒烟打卡是一款专为有戒烟需求人士设计的习惯养成平台，通过科学记录与激励机制帮助使用者摆脱烟草依赖。该系统采用行为心理学原理，每日自动生成戒烟数据图表，直观展示身体指标改善情况及累计节省的购烟金额。平台整合3大主流戒烟方法，可根据测试结果智能推荐个性化方案，同时配备24小时在线顾问解答戒断反应疑问。目前已协助超过10万用户完成30天以上无烟挑战，复吸率降低至行业平均水平的60%。

• 

  健身打卡记录

  v1.0.1

  2025-09-1035.73 MB

  立即下载

  推荐理由：健身打卡记录围绕科学减脂核心需求，整合运动类型选择、热量消耗追踪与身体数据管理。支持有氧、力量等九类运动打卡，实时记录每日消耗千卡数值。结合围度与体重变化趋势分析，提供减肥食谱推荐及个性化健康目标管理。

• 

  小习惯打卡软件

  v6.26.5

  2025-08-0339.83 MB

  立即下载

  推荐理由：小习惯是一款习惯养成主食，极简界面无任何干扰，操作简单直观，每日轻点完成打卡，番茄计时配合白噪音助力专注，习惯库有丰富的预设习惯，支持自定义，目标随设随改，设有补签、倒计时、桌面小组件等功能，让记录不中断，打卡后日记复盘与每日一图增添仪式感，帮助养成自律生活节奏。

• 

  习惯学院自律打卡

  v2.51.2

  2025-07-28307.68 MB

  立即下载

  推荐理由：习惯学院自律打卡是一款有效的自律管理工具。通过每日打卡记录习惯执行情况，结合激励机制促进行为持续。提供个性化习惯定制功能，支持设置早睡、阅读等多元目标并自定义提醒时间。独创勋章系统见证成长里程碑，激励商店用打卡积分兑换奖励增强动力。内置自习同桌匹配机制实现伙伴互助监督，时光模块记录每日心得，未来信件功能强化目标感。科学分析用户行为模式优化习惯养成方案，尤其适合家长辅助孩子建立规律作息，打造从目标设定到行为固化的闭环自律体系。

苹果