缓解失眠软件
共10款想摆脱翻来覆去的失眠困扰？这份合集超实用！里面集合了多款助眠工具，有自然白噪音（雨声、海浪、篝火声）帮你屏蔽杂音，有舒缓的冥想引导语带你放松身心，还有科学呼吸训练法（比如4-7-8呼吸法）调节情绪——操作简单，点开就能用。不管是压力大睡不着的年轻人，还是作息乱的宝妈、长辈，都能找到适合自己的助眠方式。
电脑
安卓
推荐理由：以静App是一款聚焦冥想练习和睡眠辅助的智能健康工具，通过定时器功能、丰富的音频资源、智能冥想助手和情绪识别系统，帮助缓解焦虑、提升专注、改善睡眠。软件支持音频导入、练习统计、手环绑定等多种功能，适用于冥想初学者与有经验者，记录每一次练习过程与感悟，构建完整的冥想成长体系。无论是日常放松、正念练习，还是深入的冥想训练，都能提供个性化的支持。
苹果
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